Future 4j hgh 5 on 2 off da rade tak na 5 miesięcy ?? w ogóle warto inwestować w takie coś ?? bo niedługo zostane zasilony większą gotówką i w sumie mógłbym sobie pozwolić na gh ale nie więcej jak te 4-6j na pół roku bo jeszcze auto wypadałoby zmienić Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2010-09-16 14:08:31
oliwe dodaje do kazdego posilku oraktycznie w ktorym brakuje bo jak wychodzi z jedzenia np 8g tłuszczy to dadaje reszte z oliwy by było do 20g. rozne miesa jest kurczak i tunczyk + jajka jako białko zwierzece . wiec co mam dodac zmienic ?
[...] temu tylko przez 2 tygodnie (2 treningi tygodniowo, czyli w sumie zrobiłem tylko 4 treningi haha).. W sumie tylko z powodu dużo wolnego czasu chciałem zobaczyć czy jest to jakoś "fajne", ale szybko wymieklem... Teraz biorę sprawy na bardzo poważnie, za dużo osób zwraca mi uwagę i powoli staje się to moim kompleksem (chodzi mi o szczupłą [...]
Nie koniecznie musi robić przerwe w treningu, nie którzy nie robią ich wcale - choć sam uważam, ze dobra rzecz. Spróbuj może zmienić intensywność na jakiś czas bądź jak wyżej przerwe. Zmień także trening, zapewne jedziesz splitem partia raz w tyg - zobacz jak inne na Cb działają
zrób badanie na poziom testa i bedziesz coś tam wiedział,mozesz zmienić na omke jak susty nie jesteś pewien.lecz czy dostaniesz dobrą ome??i cykl daj 10 tyg,
Kreatyne dostałem od kolegi więc korzystam po prostu. Myślisz że push/pull byłby lepszy niż ten split? Myślałem nad tym ale jednak wybrałem splita, widze ze chyba musze zmienic decyzje. Stojaków nie mam jak załatwić chyba że sam je zrobie.
Ogólnie o takie rzeczy-z racji podejścia i wiedzy-nalezałoby się spytac Mawashiego, aczkolwiek mi wydaje się to bzdurą. Kręgosłup nie jest drucikiem, który wygina się tak, jak nam się żywnie podoba-czy na przysiadach, czy na martwym zachowujemy zawsze naturalną krzywizne kręgosłupa. + Ruch kręgosłupa jest mniej więcej taki sam, przy czym na [...]
Witam, Ćwiczę już 7 miesięcy bazując na planach treningowych trenerów z siłowni ale pomyślałem że zapytam tutaj was o ocenę mojego planu, powinienem coś zmienić? Tak, wyrzucić ten plan w cholerę. Jak napisałeś to trening twoich trenerów. Weź się za podstawowe boje (przysiad, wl, mc, wioslo) to one głównie sprawią że zwiększy się masa twojego [...]
No to jak masz więcej niż zapotrzebowanie to chyba logiczne ze nie dodajesz ... Blue hope napisała żebym do śniadania dodał pełnowartościowe białko bo go tam nie ma . Teraz to już nic nie rozumiem czy taka dieta może być tylko usunąć isoactive podczas biegania i zostawić tak czy coś dodać / zmienić
albo jak uderzam piłkę to piłka przeważnie ląduje na ścianie na wysokości 1 do 3 nie wiem też jak to zmienić czasami uda ni się zaatakować prawidłowo że każdy mi gratuluje ale też trochę boje się na w-f mocno atakować bo gramy z koleżankami ;D i każdy mówi że jestem taki wysoki to powinnam pić tak mocno że piłka ma wrócić do mnie może też jest [...]
KrystianeK to wszystko tak nie działa że nie idzie to zmienić kilka ćwiczeń na klate i bedzie dobrze wszystko razem ma ze sobą współgrać by uzyskać efekt , pytasz jak ruszyć dograć każdy element ze sobą i wtedy otrzymasz całość która bedzie napędzała maszyne . ANKIETA jak viren i cały plan :-)
jak chcesz coś zmienić, to musisz wygospodarować jeszcze przynajmniej jeden dzień treningowy potem można myśleć o układaniu planu
@might9 spróbuję zmienić trening, może faktycznie trzeba spompować. @Hubert 81 1.Robię tak samo bica jak trica. @. Micha ogarnięta- mam dużą nogę (65cm) a i tyłek niemały. Przy wadze 90kg kupowałem jeansy nie rozpinając rozporka i zanosiłem do krawcowej, która wycinała 10-15 cm z talii. Nie mam miernika poziomu tłuszczu, ale fałda na brzuchu nie [...]
[...] te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową [...]
[...] i sobie chwilke z nim porozmawialem i powiedzial ze mam dobra genetyke i gestosc miesni. A tłuszczu to u mnie wogole praktycznie nie widzial. To jego słowa. A poza tym jak moge byc zatłuszczony przy wadze 70kg????? no bez jaj panowie... co do minionych cykli to brałem raczej tescia i metke. ostatni cykl mialem na bionabolu i tesciu. I chce [...]
[...] i sobie chwilke z nim porozmawialem i powiedzial ze mam dobra genetyke i gestosc miesni. A tłuszczu to u mnie wogole praktycznie nie widzial. To jego słowa. A poza tym jak moge byc zatłuszczony przy wadze 70kg????? no bez jaj panowie... co do minionych cykli to brałem raczej tescia i metke. ostatni cykl mialem na bionabolu i tesciu. I chce [...]
[...] razowy 150g 334kcal/ok jajecznica 170g 202kcal/jajka gotowane lub śledź w pomidorach 120g 190kcal/wywal Dodaj warzywa 2. chleb razowy 150g 334kcal/staraj się spożywać jak najmniesze ilości pieczywa ser gouda 70g 220kcal/ok ale mniej masło śmietankowe 15g 98kcal/zbędne szynka z indyka 50g 42kcal/lepsza pierś Znowu brak warzyw 3 makaron [...]
no nie aktualne wyniki :-) bo przez kilka miesięcy mogło się sporo zmienić lecz jeśli wszystko idzie ok to ja bym się tym nie przejmował estro jest nam tez nie zbędne jak zbijesz za nisko to będą problemy z potencją, stawami , lipidami
wszedłem z ciekawości, czytam i ogarnia mnie żałość... sztangielki typu "zrób to sam"? WTF? jak można coś takiego na siłowni w ogóle wstawić? Generalnie problemem WSZYSTKICH siłowni w Łodzi jest to, że w 95% przypadków sprzęt wybierają ludzie nie mający zielonego pojęcia o treningu i o tym, jaki sprzęt jest przydatny i przyzwoity. W efekcie tego [...]
Głodowe ilości. Jak nie chcesz zrobić sobie krzywdy, to należałoby zmienić tę dietę jak najszybciej. Nie wnikam już nawet w jej jakości, która też nie jest zbyr dobra. Skąd pomysł aby odżywiać się w ten sposób?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
